Mes Services

Adulte

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Retrouver mobilité corporelle et flexibilité psychologique

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Accompagnement psychologique

Accompagnement individuel (bilan d'entrée et de fin de module). Accompagnement collectif. Sur la base de l'A.C.T.

Psychoéducation

Apprentissage du fonctionnement du sommeil, des émotions, de la douleur, du stress ...

Exploration corporelle

inspirée du Body-Mind-Centering®

Relaxation en mouvement, mobilisation articulaire, détente musculaire, improvisation en mouvement dans l'instant présent...

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Parce que le fonctionnement corporel et le fonctionnement cognitif interagissent, il est bienvenu de les aborder dans un même temps, notamment dans les cas de douleurs chroniques. L'accompagnement psychologique repose sur les processus de l'A.C.T. Nous apprenons à accepter les émotions, à ne plus fusionner avec nos pensées (croyances que nous avons de nous-mêmes), à identifier ce qui compte pour nous, dans le but de s'engager dans une vie riche de sens.

Le principe est de ralentir le niveau  d'activité afin d'intercepter les automatismes mentaux et corporels par simple observation, dans le but de retrouver des possibilités d'actions et de bien être ; remettre du mouvement, aussi minime soit-il, là où il n'y en a plus beaucoup ; sortir de la résignation acquise et retrouver un peu d'espoir et de pouvoir d'agir. Il est possible d'aborder le mouvement par des visualisations. L'approche collective est riche d'enseignement, le partage d'expérience et le partage émotionnel favorisent le chemin vers le mieux-être (il est entendu que tout ce qui est dit au sein des séances ne doit pas sortir du cadre des séances).

Ce que n'est surtout pas l'atelier : un moment pour développer le positivisme à tout prix. Pas de pensées positives, nous venons comme nous nous sentons, avec nos colères, nos peurs, nos désespoirs et commençons par accueillir nos états. Pour le reste ? ... Laissons-nous guider vers le simple plaisir de vivre une expérience.

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Pour qui

Ces groupes d'adressent aux personnes qui présentent des douleurs chroniques, des restrictions de l'appareil locomoteur, mais également à toutes personnes ayant des problèmes à accepter son corps et même aux personnes au sommeil fragile dans la mesure où les thèmes abordés les intéressent.

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Déroulement d'une séance

Temps d'accueil. Connaissances théoriques, mais surtout pratiques de l'anatomie-physiologie à partir de matériel adapté et de toucher. Nous abordons un système particulier du corps comme le système squelettique ou organique, etc. Explorations corporelles de type relaxation en mouvement ou de type improvisations ludiques sur la base d'une proposition simple (avec comme support un des systèmes du corps, comme le squelette, les organes..., ou des paternes de mouvements tirés des schèmes neurologiques de base ou réflexes archaïques et posturaux). Assouplissements et étirements, mobilisations articulaires, détente musculaire...Nous développons  les capacités d'être dans l'instant présent et la reconnaissance de nos besoins du moment. Partage du vécu entre les explorations.

Psychoéducation pour apprendre les bases de notre fonctionnement cognitivo-comportemental.  Il peut y avoir des exercices à faire entre les séances et des questionnaires sont à remplir en amont afin de préparer la première séance individuelle. Ces questionnaires ont pour objectif d'individualiser les séances collectives.

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Aucun prérequis juste être prêt à vivre des expériences.

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