Héloïse De Graève

Une approche globale

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Je suis formée à la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (A.C.T.) et je m'inspire de la Psychologie Positive. ces deux courants sont issus de la troisième vague des Thérapies Cognitivo Comportementales (T.C.C.). Je suis également formée aux techniques d'Expressions Théâtrales et Corporelles, ainsi qu'à l'Analyse du Mouvement et à l'Ostéopathie.

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Corps et esprit en mouvement

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J'ai une approche inter-active qui offre également la possibilité de ralentir. J'aime faire des propositions ludiques et créatives notamment dans mon travail avec les enfants.

J'ai animé des ateliers utilisant comme support la danse et le théâtre en m'inspirant des techniques de BMC (techniques d'éducation somatique). Des ateliers parents/enfants (dès 6 mois), des ateliers d'anatomie en mouvement dès 3 ans, des ateliers de création pour les adolescents questionnant le rapport à son corps, des ateliers de gym douce/prise de conscience corporelle à travers le mouvement pour les adultes et les personnes âgées, des ateliers théâtre pour les enfants, adolescents et adultes, parfois des ateliers transgénérationnels. Durant ces ateliers, j'ai favorisé la connaissance et le respect de soi et de l'autre, la liberté de ne pas s'autocensurer, le ralentissement du niveau d'activité et la possibilité d'avoir un grain de folie. Dans ma prise en charge psychologique, je suis imprégnée de l'ensemble de mon parcours.

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Une approche basée sur les processus

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J'accorde de l'importance aux processus plus qu'aux symptômes. Le contexte est essentiel à l' interprétation/compréhension d'une situation, d'un comportement, d'une parole. C'est pourquoi je m'inscris dans le courant transdiagnostique, processuel et contextualiste.

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Une approche collaborative. Qu'est-ce que la normalité?

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Je souhaite oeuvrer pour la dé-stigmatisation des problématiques psychiques. J'ai récemment, intégré le Réseau des Entendeurs de Voix (R.E.V.) de Grenoble et je vais collaborer avec le réseau C.A.L.I.P.S.O. du CHAI (sur la détection précoce des troubles dits psychotiques). Nous pouvons nous rencontrer au-delà des étiquettes diagnostiques, nous rencontrer de personne à personne avec chacun notre savoir et nos compétences, chacun notre expertise. Vous avez votre expertise de vous-même, j'ai de l'expertise dans le champ de la psychologie et des maux du corps. Comme le dit René Roussillon, vous savez, mais vous ne savez pas que vous savez, le psychologue sait comment vous amener à savoir que vous savez...

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De la complexité

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Je m'appuie à la fois sur la démarche et la connaissance scientifique, ainsi que sur l'exploration clinique et intuitive. La thérapie est, pour moi, à la fois une science et un art.

Je ne m'intègre dans aucune guerre de chapelle et me contente d'en voir leurs limites respectives. Il est important pour moi de développer "la Pensée Complexe" d'Edgar Morin. J'apprécie le fait de changer de paradigme, je trouve cela très stimulant. Les années aidant et les différents apprentissages que j'ai eu tout au long de mon parcours, que ce soit dans des domaines différents, ou dans les mêmes domaines avec  des angles de vue différents parfois contradictoires, m'ont appris à avoir peu de certitudes et à garder une certaine humilité. La vie est un paradoxe.

La thérapie est pour moi, un dispositif, un système vivant qui est une interaction entre des individus, une problématique, une psychothérapie à un instant t et même si mon cadre reste la démarche scientifique je ne peux que constater que le vivant est complexe et parfois ce qui va être efficient, n'a rien à voir avec ce qui a été prouvé, peut-être parce que les "croyances", l'effet placébo ou je ne sais comment le nommer, la foi  (pour certains) sont des bras de leviers puissants, même si parfois ce sont nos croyances qui nous "perdent".

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Regard systémique sur le monde

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La science, notre société, notre monde s'embourbe parfois à force d'analyser les choses en silo. Alors, il me semble impératif, à l'heure où nous sommes à un carrefour crucial, d'appréhender les phénomènes de manière transversale et surtout systémique. Je m'intéresse ainsi à des domaines très variés et je savoure le fait de les mettre en perspective les uns par rapport aux autres. Ce qui me conduit à interroger l'impact de chacun de mes actes sur l'environnement. Naturellement, j'entame la réduction de mon empreinte carbone. Je me définis comme transitionneuse.